Выбор обезжиренного молока в качестве основы для смузи позволит добиться максимальной пользы и приятного вкуса напитка. Степень сладости можно корректировать, добавляя мед; при отсутствии предпочтения к сладким напиткам, его использование не обязательно.
- Калории
- 65,43 кКал
- Белки
- 1,29 грамм
- Жиры
- 0,93 грамм
- Углеводы
- 12,31 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 5 минут
- Время на кухне
- 5 минут
Следует учитывать, что продолжительность приготовления может варьироваться в зависимости от характеристик используемого оборудования.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- В состав входят: белок коровьего молока, клубника и пищевые добавки. Прежде чем приступать к приготовлению, убедитесь в отсутствии у вас аллергической реакции на какие-либо компоненты рецепта.
Продукты для рецепта
Для напитка
| Клубника | 20 шт. = 500 г |
| Молоко | 1 стакан = 200 г |
| Мед | 2 ст. л. = 56 г |
| Ванилин | по вкусу |
Для подачи
| Клубника | по вкусу |
| Мята | по вкусу |
Пошаговый рецепт
подготовиться
Необходимо промыть ягоды, удалив чашелистики, и подготовить блендер к работе.
Шаг 1
Разрежьте ягоды на произвольные фрагменты, поместите их в чашу блендера и измельчите до получения однородной массы.
Шаг 2
Влейте молоко в чашу блендера.
Шаг 3
Внесите мед и ванильный экстракт, после чего тщательно перемешайте все ингредиенты с помощью блендера до достижения однородной консистенции. Отрегулируйте сладость напитка в соответствии со своими предпочтениями, увеличивая или уменьшая количество добавляемого меда. В качестве альтернативы можно использовать очень спелый банан, что придаст напитку более густую текстуру.
произвести впечатление
Аккуратно перелейте готовый смузи в красивые стеклянные стаканы, декорируйте свежей клубникой и веточками мяты.
