Для создания этого напитка потребуется лишь два компонента: бананы и мороженое. Рекомендуется использовать перезрелые, мягкие плоды, так как они обладают наиболее насыщенным вкусом. Мороженое обогатит смузи, делая его более питательным, а также обеспечит ему нежную кремовую консистенцию. Оптимальным выбором станут ванильный или шоколадный варианты. Для усиления вкусовой палитры можно добавить немного корицы или несколько капель экстракта ванили. Смешайте все компоненты в блендере и перелейте полученный смузи в высокие прозрачные бокалы. Перед сервировкой украсьте напиток шоколадной стружкой или кокосовой посыпкой.
- Калории
- 151,5 кКал
- Белки
- 2,5 грамм
- Жиры
- 5,75 грамм
- Углеводы
- 22,5 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 10 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Следует учитывать, что продолжительность приготовления может варьироваться в зависимости от характеристик используемого оборудования.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- европейская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молокаНеобходимо убедиться в отсутствии индивидуальной реакции на другие возможные компоненты.
Продукты для рецепта
Для блюда
| Банан | 2 шт. = 300 г |
| Мороженое | 300 г |
Пошаговый рецепт
подготовиться
Тщательно вымойте и очистите бананы. Подготовьте блендер и высокие прозрачные стаканы, предназначенные для подачи напитка.
Шаг 1
Нарежьте бананы тонкими кружочками.В состав смузи можно включить клубнику, персики или манго.
Шаг 2
Для начала поместите бананы в емкость блендера, после чего измельчите их до состояния однородного пюре.
Шаг 3
Для приготовления добавьте мороженое и взбейте все ингредиенты блендером до получения однородной массы. Чтобы придать смузи аромат, используйте корицу, ванилин, тростниковый сахар и другие специи.
произвести впечатление
Разлейте готовый напиток по высоким стеклянным стаканам. По желанию можно украсить его шоколадной стружкой.
