Простой салат: кукуруза и перепелиные яйца

Для повышения питательной ценности зеленого салата рекомендуется добавить зерна сахарной кукурузы. Этот продукт отличается низкой калорийностью и содержит витамины группы В, а также важные минералы, включая фосфор, магний и марганец. Сочетание этих простых компонентов с перепелиными яйцами позволяет создать легкое и полноценное блюдо, которое может стать частью разнообразного рациона питания.

Калории

53,99 кКал

Белки

2,66 грамм

Жиры

2,33 грамм

Углеводы

6,13 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

15 минут

Время на кухне

15 минут

Следует учитывать, что продолжительность приготовления может варьироваться в зависимости от характеристик используемого оборудования.

Сложность

2 из 5

Острота

Нет остроты

Кухня

интернациональная

Распространенный аллерген

Белок коровьего молока, ЯйцоПрежде чем готовить, убедитесь в отсутствии аллергических реакций на компоненты блюда.

Продукты для рецепта

Для салата

Пошаговый рецепт

подготовиться

Необходимо вымыть салатные листья, зелень и овощи. Откройте банку с кукурузой и удалите жидкость.

Шаг 1

Яйца следует отварить вкрутую: поместите их в кипящую воду на 4 минуты, начиная отсчет времени после повторного закипания. После варки переложите яйца в холодную воду со льдом. Остывшие яйца очистите и разрежьте пополам.

Шаг 2

В то время как яйца варятся, нарежьте огурцы мелкими кубиками и поместите их в салатник. Салатные листья порвите руками и добавьте к огурцам.

Шаг 3

Измельчите всю зелень и добавьте ее в салатник к остальным ингредиентам. Также поместите туда кукурузу.

Шаг 4

Чтобы придать салату нужный вкус, используйте соль, затем внесите в него сметану и аккуратно перемешайте все ингредиенты. В качестве завершающего штриха расположите поверх салата разрезанные пополам яйца.

произвести впечатление

Подавайте блюдо сразу после приготовления, чтобы избежать излишней жидкости от огурцов.