Неожиданное снижение температуры тела в летний период, например, вследствие употребления мороженого, что влечет за собой повышенную выработку тепла организмом для поддержания стабильной температуры тела. В связи с этим, частое употребление продуктов и напитков слишком низкой температуры может усугубить дискомфорт в жаркую погоду.
Повысить температуру тела способна даже обычная пища. Процесс пищеварения сопровождается выработкой тепла, поэтому после приема пищи ощущение жара усиливается. Сложность переваривания увеличивает теплопродукцию организма, из-за чего в жаркое время года нежелательно употреблять продукты с высоким содержанием белка, сахаров и клетчатки. К таким продуктам относится бобовые, злаки.
Вдобавок к этому, предполагается, что избыточное потребление кофеина способствует обезвоживанию, поэтому рекомендуется ограничить или уменьшить количество напитков, содержащих его. кофеВ случае употребления подобных напитков, как правило, ничего критичного не случится, однако стоит проявить осторожность при их употреблении, а также при употреблении других продуктов, содержащих кофеин.
Для облегчения перенесения жары рекомендуется заменять тяжелую пищу на салаты и питаться чаще, но небольшими порциями. Также необходимо увеличить потребление воды примерно на 300–400 миллилитров по сравнению с периодами менее жаркой погоды.
