Этот салат станет прекрасным выбором для тех, кто внимательно следит за своим питанием благодаря его легкости и полезным свойствам. Для приготовления используйте творог с любой степенью жирности и щедро добавьте свежую зелень. Не ограничивайтесь традиционными петрушкой, укропом и зеленым луком – включите в состав салата шпинат, свекольную ботву, руколу, айсберг и фриллис. Даже листья хрена могут стать интересным дополнением, придавая салату легкую горчинку.
- Калории
- 112,34 кКал
- Белки
- 5,49 грамм
- Жиры
- 3,79 грамм
- Углеводы
- 8,71 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 10 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Важно учитывать, что продолжительность приготовления может варьироваться в зависимости от характеристик вашей кухонной техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- русская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен Прежде чем приступать к приготовлению, убедитесь в отсутствии индивидуальной реакции на какие-либо компоненты блюда.
Продукты для рецепта
Для основного блюда
| Творог | 70 г |
| Помидор | 2 шт. = 180 г |
| Маслины | 10 шт. = 50 г |
| Зелень | 1 пучок = 30 г |
| Сметана | 1 ст. л. = 25 г |
| Ржаные сухарики | 2 ст. л. = 30 г |
| Соль | по вкусу |
Пошаговый рецепт
подготовиться
Тщательно промойте помидоры и зелень, затем промокните их бумажными полотенцами.
Шаг 1
Помидоры порежьте небольшими кубиками, а маслины разрежьте вдоль.
Шаг 2
Свежую зелень следует мелко изрубить и соединить в емкости с нарезанными томатами и маслинами.
Шаг 3
Творог необходимо размять вилкой и добавить к остальным ингредиентам, находящимся в миске.
Шаг 4
Добавьте соль и сметану, после чего аккуратно перемешайте получившуюся смесь.
Шаг 5
Посыпьте салат сухариками.
произвести впечатление
Рекомендуется подавать салат к столу сразу после его приготовления, чтобы помидоры не пустили сок, а сухарики сохранили свою хрустящую текстуру.
